Alimentos sem carboidratos

alimentos zero carb

Carnes

Todos os tipos de carne são proteína: carne de vaca, de porco, frango, frutos do mar e peixes são alimentos que contém zero carboidrato.

Estes alimentos são ricos em proteína e de extrema importância para o bom funcionamento do organismo. Além disso, contém vitaminas e gorduras do bem.

Carnes embaladas e processadas, como salsichas, nuggets e embutidos podem conter carboidratos, pois há adição de aromatizantes e conservantes.

Ovos

O ovo não tem carboidrato e é rico em aminoácidos, colina e triptofano. Entre os benefícios dos ovos, é possível citar, além da ausência de carbo, a presença de gordura boa e alta porcentagem de proteína.

Óleos

A maioria dos óleos, como óleo de milho, óleo de soja, óleo de amendoim, óleo de girassol, azeite não possuem carboidratos.

Queijos

Os queijos são alimentos ricos em cálcio, saciam e contém zero carboidratos. Para dietas, prefira os queijos magros e brancos.

Frutas e legumes

Algumas frutas e legumes também entram na lista dos alimentos sem carboidratos: maçãs, laranjas, peras, mirtilos, morangos, espinafre, brócolis, couve-flor, cenoura, alface, aipo, tomate.

Líquidos

Uma boa ingestão de líquidos é necessária para limpar o organismo e mantê-lo bem hidratado. Na lista das bebidas sem carboidratos temos a água, os chás e café sem adição de açúcar.

Equilibrium Produtos Naturais

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